Steg och metoder för korrekt användning av en paddelbräda

Här är stegen och metoderna för att använda en paddelbräda korrekt:

1. Förberedelse:

Välj rätt paddelbräda: Välj rätt storlek och typ av paddelbräda beroende på din längd, vikt, skicklighetsnivå och användningsscenario.

- Använd lämplig utrustning: Använd alltid flytväst och se till att den passar och är ordentligt fastsatt. Det rekommenderas att bära bekväma, snabbtorkande sportkläder, undvik att bära för löst sittande eller lättlindade kläder. Beroende på väderförhållandena och vattentemperaturen, överväg att bära hatt, solglasögon, handskar etc. Om du paddlar i kallt vatten eller väder kan du behöva bära vattentäta kläder eller varma kläder. Glöm dessutom inte att knyta fotrepet och fästa det ordentligt vid fotleden för att förhindra att paddelbrädan flyter iväg i vattnet.

- Kontrollera paddeln och paddeln: kontrollera noggrant före användning om paddeln är skadad, har luftläckage eller andra problem för att säkerställa paddelns integritet och säkerhet; kontrollera om paddelns anslutningsdel är ordentligt fast och om bladet är skadat eller deformerat.

- Välj rätt vattendrag: välj lugnt, öppet vatten med långsamt flöde och inga hinder, såsom sjöar, dammar, lugna floder eller vikar; Undvik att använda paddelbrädor i områden med starka strömmar, virvelströmmar, klippor, frekvent fartygsrörelse eller andra faror; Förstå vattnets djup och kvalitet och om det finns potentiella riskfaktorer såsom underströmmar, vassa föremål etc. Om du befinner dig i okända vatten är det bäst att rådfråga relevanta lokala myndigheter, yrkesverksamma eller erfarna paddelbrädeåkare.

2. Brädtips:

- Tryck ner paddelbrädan i grunt vatten och ställ dig bredvid den. Var försiktig så att du inte får ner stjärtfenan i sanden.

- Håll i handtaget på paddelbrädan med båda händerna, stöd dig först, rör sedan ett knä för att knäböja på brädan och knäböj sedan det andra knäet på var sida om handtaget. För nybörjare rekommenderas det att använda knästående position för att ro, du kan knäböja rakt i 90 graders rodd, du kan också sitta på fötterna i rodd.

3. Knästående positionsbyte stående: När knästående position har en viss känsla och balansförmåga kan du prova att stå upp på paddelbrädan.

- Fäst först paddlarna på paddelbrädan med båda händerna, så att de bildar ett sexpunktsstöd (händer, knän och fötter).

- Sedan från knästående till hukstående, nu till fyrpunktsstöd (händer och fötter).

- Ställ sedan åran upprätt på paddelbrädan och förvandla den till ett trepunktsstöd (håll årspöet med båda händerna och landa på en fot).

- Klättra långsamt uppför åran med båda händerna, samtidigt som du bibehåller balansen tills du står stadigt på paddelbrädan.

4. Paddelrörelse:

Paddelgrepp: Paddelns blad ska vara framåtriktat som en sked med ord, så att paddeln är upphöjd cirka 20 cm högre än höjden. Detta är standard paddellängd. Om det är svårt att använda paddeln med långa eller korta paddeltag, är kroppsbågen mycket trött. Öppna försiktigt handflatan och håll århandtaget i handflatan, med fingrarna som naturligt omger århandtaget, inte för hårt eller för löst.